Skin Colors:


Loading...

Sukces to suma niewielkiego wysiłku powtarzanego z dnia na dzień

Szukasz sposobu na skuteczne odchudzanie , budowę wymarzonej sylwetki, poprawę kondycji, zdrowia i samopoczucia? Dobrze trafiłeś/as! Jeżeli potrzebujesz wsparcia osoby, która pomoże Ci w osiągnięciu swoich celów jestem zawsze do Twojej dyspozycji. Dzięki mojej wiedzy, indywidualnemu podejściu pomogę osiągnąć Ci postawiony przez Ciebie cel.

Jedz zdrowo

Od dawna wiadomo, że dbałość o właściwe, zdrowe odżywianie jest ważna dla prawidłowego wzrastania oraz utrzymania dobrego stanu zdrowia. Pozwala uniknąć wielu chorób, które rozwijają się niekiedy przez wiele lat jako skutek spożywania nadmiernej lub zbyt małej ilości określonych składników pokarmowych. Staraj się jadać posiłki o stałych porach. Im bardziej różnorodna będzie dieta, tym więcej substancji odżywczych, witamin i składników mineralnych zostanie dostarczonych do organizmu. Żadne suplementy dietetyczne nie mogą zastąpić dobrze zbilansowanej diety.

Spij dobrze

Bardzo ważnym czynnikiem, wpływającym na dobrą regenerację potreningową i nasze samopoczucie jest odpowiednia ilość snu. Nasz organizm do pełnej regeneracji potrzebuje średnio około 7-8 godzin snu, jednak jest to kwestia indywidualna. Niewątpliwie osoby systematycznie wykonujące intensywne treningi, zwłaszcza realizujące ciężkie treningi na siłowni, powinny zadbać o prawidłową ilość godzin snu. Pamiętaj również, aby pomieszczenie, w którym śpisz miało dostęp do świeżego powietrza. Niech łóżko będzie komfortowym miejscem odpoczynku. To wszystko sprawi, że nawet krótki sen da ci energię na cały dzień.

ĆWICZ / TRENUJ

Uprawianie sportu przedłuża sprawność i zdrowie organizmu, a radość, która płynie z aktywności fizycznej, można udowodnić naukowo. Nie brak dowodów także na to, że regularne ćwiczenia korzystnie wpływają na zdrowie i funkcjonowanie poszczególnych organów oraz długość życia. Ćwiczenia wpływają na usprawnienie układu ruchu, krążenia, oddechowego. W przypadku osób starszych sprawność ruchowa gwarantuje samodzielność, radzenie sobie z codziennymi czynnościami. Jak wykazały badania, aktywność fizyczna jest związana z szeregiem korzyści zdrowotnych w miarę starzenia się ludzi.

OSIĄGAJ ZAMIERZONE CELE

Osiąganie zamierzonych celów można porównać do dbałości o formę. Musisz robić dokładnie to co robisz by odnosić coraz większe sukcesy w sporcie, nie ważne czy chodzi o narty, tenis czy sporty siłowe. Musisz wiedzieć jakie ćwiczenia są potrzebne by rozwinąć właściwe dla danej dyscypliny sportowej mięśnie i umiejętności. Dzięki posiadaniu celów możemy podnieść swoją samoocenę, gdyż doświadczamy satysfakcji z osiągania kolejnych etapów na drodze do swych zamierzeń. Kolejne osiągnięcia pomagają nam w budowaniu wiary w siebie i dzięki temu napędzają nas do dalszego działania. Ponadto stawianie sobie celów poprawia naszą samodyscyplinę, co jest bardzo ważne w efektywnym działaniu.

Oferta

Po raz kolejny nie udało Ci się poprawić sylwetki? Włożony wysiłek poszedł na marne? Szukasz na to recepty? Trafiłeś/aś pod odpowiedni adres. Zapoznaj się z moją ofertą :)

Trening personalny

Zwiększ efekty pod okiem trenera
  • Trening personalny możliwy jest do zrealizowania w Łomży i okolicach
  • Trening może odbyć się w klubie fitness, w domu klienta, lub w terenie
  • Przed odbyciem treningu, zostanie przeprowadzona z Tobą konsultacja (online lub osobiste spotkanie) i opracowany plan treningowy dostosowany do Twoich potrzeb
  • Możesz zakupić pojedynczy trening lub pakiet treningów (ilość do ustalenia indywidualnie)
  • Cena treningu ustalana jest indywidualnie
  • Przy zakupie pakietu treningów personalnych (minimum 4) otrzymujesz gratis plan dietetyczny (na okres 8 tygodni) wraz z doborem suplementacji

Plan dietetyczny

Jedz zdrowo i smacznie
  • Plan dietetyczny opracowywany jest na podstawie konsultacji online (email) lub telefonicznej, zgodnie z Twoimi oczekiwaniami i możliwościami
  • Plan układany jest na okres 8 tygodni
  • Plan dostosowywany jest do Twojego celu, możliwości przygotowywania posiłków, stanu zdrowia, preferowanych produktów żywnościowych, trybu życia
  • Do planu dobrana będzie dla Ciebie odpowiednia suplementacja wraz z opisem stosowania.
  • Po zakończeniu planu przeprowadzona zostanie z Tobą analiza efektów i wyznaczony będzie kierunek dalszych działań jeśli będzie to konieczne

Plan treningowy

Trenuj efektywnie i bezpiecznie w każdym wieku
  • Plan treningowy opracowywany jest na podstawie konsultacji online (email) lub telefonicznej, zgodnie z Twoimi oczekiwaniami i możliwościami
  • Plan układany jest na okres 8 tygodni
  • Do planu dołączona jest instrukcja video zawierająca prawidłowe wykonanie poszczególnych ćwiczeń
  • W trakcie trwania planu treningowego jesteś otoczony opieką i możesz konsultować się z drogą email
  • Plan dostosowywany jest do Twojego celu, możliwości, stanu zdrowia, preferowanych aktywności fizycznych i miejsca wykonywania treningu
  • Po zakończeniu planu przeprowadzona zostanie z Tobą analiza efektów i wyznaczony będzie kierunek dalszych działań jeśli będzie to konieczne

Konsultacje

Wiedza to klucz do sukcesu
  • Jeśli masz jakieś pytania służę wiedzą i doświadczeniem
  • Czym się zajmuję?
    Wyznaczaniem celów treningowych i osiąganiem ich w 100%! Motywowaniem do działania, regularnych treningów. Osiąganiem wymarzonej sylwetki i kondycji fizycznej.

Kontakt

Jeśli masz jakieś pytania lub chcesz się ze mną skontaktować w celu skorzystnia z moich usług, wypełnij formularz poniżej.